Каталог статей

Главная » Статьи » Мои статьи

Колесо
Заканчивая «колесо» влево и отталкиваясь левой ногой, прыгнуть влево-вверх (руки в стороны). Делая правой ногой мах вправо и сгибая ноги, выполнить боковое сальто в широкой группировке (см. рис).

Последовательность обучения:
«колесо» — «колесо» прыжком; «колесо» — прыжок вверх, 2—3 раза в темпе; «колесо» — «колесо» прыжком через одну руку; «колесо»— боковое сальто.
Страховать и помогать вдвоем ручным поясом. Стоящий со стороны спины (при выполнении элемента влево) правой рукой держит за веревку ближе к поясу, увеличивая высоту прыжка, а левой — под левой бок, увеличивая вращение, второй страхующий держит веревку на расстоянии шага. При страховке без пояса поддерживать занимающегося со стороны спины правой рукой под левый бок (увеличивать высоту и вращение). Левой рукой можно помочь увеличить вращение и поддержать при неточном приземлении.

Ошибки:
левая нога перед толчком становится близко к правой; слабый толчок; руки во время толчка остаются внизу; нет маха ногой: не сохраняется прямолинейность движения при выполнении «колеса»; сальто выполняется не точно в сторону.

Категория: Мои статьи | Добавил: Bewingle (07.06.2009)
Просмотров: 367 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Воскресенье
01.12.2024
05:24
Bewingles
Форма входа
Наш опрос
Какой фильм лучше?
Всего ответов: 220


Друзья сайта
worldparkour.ucoz.ru - Мир паркура
Описание сайта
Adrenalin

Le Parkour
ТОП Banners.3Dn.Ru Мир паркура Graffiti Decorations(R) Studio (TM) Site Promoter
Облако
Статистика

WebMoney
Моментальный Вывод Webmoney
Бонус!!!!

Вы можете получить WMR-бонус в размере 0,01-0,10 WMR на свой кошелек 1 раз в сутки

Кошелек
Код Защитный код

Обмен Webmoney