С разбега сделать невысокий темповый подскок, левую ногу вперед, руки согнуть. Поочередно отталкиваясь правой и левой ногой, прыгнуть вперед-вверх, левую руку, выпрямляя, поднять вперед, а правой сделать мах вниз и назад-вверх, смотреть вперед. Продолжая толчок левой ногой, правую ногу поднять вправо, сгибая ее в колене к правому плечу, и взять широкую группировку (ноги, согнутые в коленях, врозь, руками захватить ноги под коленями). Заканчивая переворачивание, стать поочередно на правую и левую ногу левым боком в направлении движения, руки в стороны, смотреть вперед или влево (см рис.)...
Последовательность обучения: «колесо» прыжком; «колесо» через одну руку; то же прыжком; прыжок для настройки на сальто; прыжок вверх с движением рук па сальто, сгибая правую ногу (движение руками можно выполнять и другим способом — во время темпового подскока полусогнутую левую отвести вниз-назад, полусогнутую правую вперед и далее выполнить руками те же движения; вторым способом можно сделать более высокое сальто, но при этом труднее сохранить прямолинейность движения в боковой плоскости); начало движения— боковое сальто, а вторая часть — «колесо» с опорой на правую руку; боковое сальто. Два последних упражнения выполнять с помощью. Стоящий слева от выполняющего правой рукой держит его под левый бок и под живот, следя за тем, чтобы движение плечами было точно в боковой плоскости, Если левое плечо уходит вперед или правое плечо назад, то страхующий правой рукой должен направлять занимающегося прямо. При необходимости страхующий увеличивает вращение, подталкивая левой рукой под левое плечо или правый бок.
Ошибки: наклон вперед во время толчка; преждевременная группировка (до окончания толчка и маха руками); поздняя группировка (группироваться следует тогда, когда движение вверх еще не закопчено); «закручивание» левым плечом вниз; поворачивание головы назад-вверх и правого плеча направо-назад; неправильная группировка (узко сведены ноги, захват не под коленями, ноги недостаточно согнуты); толчок двумя ногами или приземление на обе ноги.
